①「生きててほしい」から止めてくれる人を頼るべし ②精神を改善する方法論を示す人は、急性期はNG、元気な時に頼るべし ③説得・批判をする人は、頼っても逆効果

①初級：何もできない時をしのぐ準備を、元気なうちにしておく ②中級：無理やり外界と接触する機会を作っておく ③上級：自殺を止めてくれる人を確保し、その存在を脳に刷り込む

①休みまくろう、そして少しだけ食べよう ②どん底は、じきに過ぎ去ると、ぼんやり思う ③経験談：研究室で闇落ちしても、恋人を取られても、休んでなんとかなった

①死なないために誰でも見境なく頼る ②卒業に必要な要件が何なのか把握する ③必要な実験技術を手に入れ、データを出し、卒論等を書く

①人類皆、肉を食うとみなぎるハズ ②儀式：スマホは切る、ナイフフォークで切って食べる ③うつの時は家族や友人に店を予約してもらおう

①家に入っているネットを排除する ②ネットを起動する使う時はタイマー作戦 ③ネットに繋がり続けると疲れる

①スマホの使いすぎはうつを引き起こす ②ネガティブな情報は脳に伝染する ③スマホうつの解決策：ネガティブ情報のシャットアウト

①スマホの使いすぎは精神疾患をもたらす ②スマホは情報過多、脳はパンクする ③使いすぎに困った時の対処法

①うつは冬眠と同じ ②うつの最中は脳が死んでいき、思考力も希望もなくなる ③うつから抜け出すには？運動せよ！

①運動は脳に効く ②運動で脳が物理的、化学的に強くなる ③運動によるメリット：学習能力UP、精神安定、鬱とADHD改善、etc.