①自己紹介：発達障害持ちのユーです。研究＆就活でうつ発症→脱出。 ②コンテンツ：人生を逆転する知恵→うつ脱出・実用本の解説・ライフハックほか。 ③その他：三行早見で読みやすい。コメントは非承認。ご連絡はメールへ。

①家に入っているネットを排除する ②ネットを起動する使う時はタイマー作戦 ③ネットに繋がり続けると疲れる

①スマホの使いすぎはうつを引き起こす ②ネガティブな情報は脳に伝染する ③スマホうつの解決策：ネガティブ情報のシャットアウト

①自分は匿名性に守られた安全を感じ、相手が見えない ②相手も、匿名性という安全に守られながら、見えないあなたに話している ③SNSのコツ：見えない相手を気遣おう

①スマホの使いすぎは精神疾患をもたらす ②スマホは情報過多、脳はパンクする ③使いすぎに困った時の対処法

研究者を目指す道のりをゲーム〈研究者クエスト〉に例えてみました。

①お金・環境の待遇が悪すぎる ②能力を求められすぎる ③将来の保障が全くない

①大学院ではお金、時間がかかる ②大学院では精神をガリガリ削られる ③大学院は就活に全く役に立たない

①うつは冬眠と同じ ②うつの最中は脳が死んでいき、思考力も希望もなくなる ③うつから抜け出すには？運動せよ！

①運動は脳に効く ②運動で脳が物理的、化学的に強くなる ③運動によるメリット：学習能力UP、精神安定、鬱とADHD改善、etc.

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