自殺したい、死にたい、そう思ったら

三行早見

• 休みまくろう、そして少しだけ食べよう
• どん底は、じきに過ぎ去ると、ぼんやり思う
• 経験談：研究室で闇落ちしても、恋人を取られても、休んでなんとかなった

さて、このページをご覧になっているということは、あなたは自殺を考えているのかもしれません。

あるいは、自殺をする一歩手前かもしれません。

私も、ADHDの二次障害からか、かれこれ何百回と自殺を考えました。

何度も自殺を希求し、なぜ今でも生き残っているのか不思議なくらいです。

そんな私が、自殺寸前で、時間をかけて自殺願望の苦しみを軽減した方法をご紹介します。

とりあえず第一に、休みまくりましょう。

休みまくろう、そして少しだけ食べよう

休みまくりましょう。

今は、きっとものすごく苦しい時期なのだと思います。

精神をその苦しみに慣らし、耐えていくには時間も気力も必要です。

だから、その間は何もしなくていい。

課せられた義務も何もかも、一旦放り出しましょう。

死ぬ寸前の人間にできることなど、ほとんどないのですから。

ずっと寝て、休んでいればいいのです。

そして、なんでもいいので少しだけ食べましょう。

カロリーメイトなんかがオススメです。

どん底は、じきに過ぎ去ると、ぼんやり思う

どん底はじきに過ぎ去ると、ぼんやり思っていると良いです。

休んでいる最中に、なんとなく、少し思うだけでいいです。

きっと今は、精神的にものすごく追い詰められた時期なのでしょう。

苦しくて、何もできない、どん底でしょう。

でも、人生は海のようなものです。

荒波の後には、穏やかな凪がやってきます。

ぼんやり海を想像してください。

凪いだらいいなと思いながら、荒波の中で沢山眠りましょう。

経験談：研究室で闇落ちしても、恋人を取られても、休んでなんとかなった

少し、経験談をしましょうか。

私は、複数回のどん底を経験しています。

例えば、研究室で最も弱い立場に置かれて、教授にプレッシャーで潰された時。

例えば、仲間だった男に、結婚を考えていた恋人を取られ、そのうえ大事にしてきた沢山の友人関係を崩壊させられた時。

その時期、私は常に思っていました。

今死ねば、この苦しみから逃れられる、と。

それでも、私は死にませんでした。

死ねませんでした。

きっと、死ぬのにも気力が足りないほど、あまりに弱りきっていたからだと思います。

そうやって、死ねないままぼんやりと休み続けた結果。

ほんの少しずつ、気力が回復し、行動ができるようになっていきました。

そして、研究をなんとかして、大学卒業にこぎつけました。

今では、裏切りの傷は古傷が痛む程度になり、友人関係もそこそこ修復できました。

苦難が起こった時期は、荒波どころか津波に全てをさらわれていました。

それでも、沢山休んだら。

少しずつ、ほんの少しずつ。

海は平静を取り戻していきました。

まとめ

どん底の時は、何も考えられません。

何もできません。

だから、沢山休んでください。

少しだけでいい、食べてください。

時が来たら、そのどん底は過ぎ去るかもしれない。

傷を抱えながらでも、動けるようになるかもしれない。

そうやって、ぼんやり凪を思いながら、沢山寝ましょうよ。

もしあなたが、今すぐに自殺をしたいような精神状態なら。

ここでこの記事を読み終えて、パソコンもスマホも全部切って、寝てください。

何もせず、ただじっと休んでください。

あなたには時間が必要なんです。

何もせず、ただじっと荒波に耐えて、凪を待つ時間が。

あなたの回復を祈っています。

もし動けるようになったら、次の記事を参考にしてください。

うつで動けなくなる時に備えて、元気なうちにしておくライフハックがあります。

でも、今は読むべき時でないかもしれない。

海が凪いだら、また覗いてみて下さい。