①準備では核メッセージに集中 ②デザインはシンプルに ③実施は自然に

①原始人的な生活をすると幸せになれる ②我々の身体は原始時代から変わっていないのに、環境を変えすぎた ③原始時代の生活を理想に据えて、現代社会を生きる

①食洗機で、勝手に食器が綺麗になる ②食洗機は脳のマイナス感情を洗い流す ③食洗機とホットクックを組み合わせると最強！

①ホットクックでお料理が手間ゼロに ②ホットクックで作ったお料理は美味しくて栄養満点 ③ホットクックを使うと、時間的・金銭的コストも安上がり

①野菜をまとめて切ると、手間と気力とお金を節約できる ②小分けして冷凍すると、使うときに超便利 ③固い野菜は切る、柔らかい野菜は手で裂くか握り潰す

①ネットを切断する ②不要な機能の制限 ③ネットを使う時はタイマーを使う

①ネットを切断する ②不要な機能の制限 ③ネットを使う時はタイマーを使う

①投資は時間をかけると、複利でめちゃくちゃ増える ②個別銘柄でなく、広く浅く市場全てを買う ③資産の種類を分散して、リスク回避と利益増加を両立

①研究はストレスフルな労働 ②将来の不透明さ ③閉鎖的な人間関係と精神攻撃

①効果：集中力と思考力UP、体調不良解消 ②副作用：食欲消滅、体調不良検知できない、性欲減退、（過剰量で眠気や無気力感） ③ストラテラで、ストラテラに頼らなくても大丈夫な生活を構築すべし

①研究とは、大抵の人が未経験の、未知に対する試行錯誤である ②研究は長時間労働 ③結果が出ない！しかも、あまりに出ないと全部パアになる

①自己紹介：発達障害持ちのユーです。研究＆就活でうつ発症→脱出。 ②コンテンツ：人生を逆転する知恵→うつ脱出・実用本の解説・ライフハックほか。 ③その他：三行早見で読みやすい。コメントは非承認。ご連絡はメールへ。

①家に入っているネットを排除する ②ネットを起動する使う時はタイマー作戦 ③ネットに繋がり続けると疲れる

①スマホの使いすぎはうつを引き起こす ②ネガティブな情報は脳に伝染する ③スマホうつの解決策：ネガティブ情報のシャットアウト

①自分は匿名性に守られた安全を感じ、相手が見えない ②相手も、匿名性という安全に守られながら、見えないあなたに話している ③SNSのコツ：見えない相手を気遣おう

①スマホの使いすぎは精神疾患をもたらす ②スマホは情報過多、脳はパンクする ③使いすぎに困った時の対処法

研究者を目指す道のりをゲーム〈研究者クエスト〉に例えてみました。

①お金・環境の待遇が悪すぎる ②能力を求められすぎる ③将来の保障が全くない

①大学院ではお金、時間がかかる ②大学院では精神をガリガリ削られる ③大学院は就活に全く役に立たない

①うつは冬眠と同じ ②うつの最中は脳が死んでいき、思考力も希望もなくなる ③うつから抜け出すには？運動せよ！

①運動は脳に効く ②運動で脳が物理的、化学的に強くなる ③運動によるメリット：学習能力UP、精神安定、鬱とADHD改善、etc.

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